El kick boxing es una forma popular de artes marciales que implica una combinación de patadas y golpes. Es una forma estupenda de mejorar la fuerza, la velocidad y la agilidad, al tiempo que se aprenden valiosas técnicas de autodefensa. El kick boxing es un deporte divertido y desafiante, apto para personas de todos los niveles de forma física.

¿Qué es el kick boxing?

El kick boxing es un deporte de combate que se originó en Japón a principios del siglo XX. Involucra tanto técnicas de golpeo como no golpeo, el uso de patadas y puñetazos, así como golpes de codo y rodilla. Este deporte está estrechamente relacionado con el Muay Thai, una forma tailandesa de kickboxing, así como con otras formas de artes marciales como el karate, el taekwondo y el jujitsu. Es una forma estupenda de que las personas de todas las edades mejoren su forma física y, al mismo tiempo, aprendan valiosas técnicas de autodefensa.

Beneficios del Kickboxing

El Kickboxing tiene una serie de beneficios para la salud. La práctica regular de este deporte puede ayudar a mejorar la fuerza ósea y muscular, aumentar la coordinación y el equilibrio, y mejorar la salud cardiovascular. También puede ayudar a desarrollar las habilidades de autodefensa, al tiempo que aumenta la concentración mental y la disciplina. Además, practicar kickboxing puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar la autoestima y promover la pérdida de peso.

Qué esperar de una clase de kickboxing

En una clase típica de kickboxing, puedes esperar que te guíen a través de una serie de ejercicios, incluyendo perforaciones con puños y patadas, boxeo en sombras y trabajo con saco. Según el nivel de la clase, también puedes practicar lucha a puñetazos y otras técnicas de combate. Además, una parte de la clase puede dedicarse a ejercicios de fuerza y acondicionamiento. Las clases pueden variar en función del instructor y el formato, pero la mayoría durarán entre 45 minutos y una hora y media.

Equipo requerido

Para practicar kickboxing, tendrás que invertir en el equipo adecuado. En la mayoría de las clases de kickboxing se exige a los alumnos que compren un par de guantes, así como vendas para las manos, espinilleras y protectores bucales. En muchas clases también se recomienda llevar la ropa de entrenamiento adecuada, como una camiseta y pantalón corto o chándal. Siempre es buena idea consultar a tu instructor para saber qué equipo se requiere para tu clase particular.

Comenzar

Antes de empezar a tomar clases de kickboxing, es importante que recibas la instrucción adecuada de un instructor cualificado. Asegúrate de dedicar tiempo a investigar los profesores y las escuelas de tu zona, y visita distintas instalaciones antes de tomar tu decisión final. Es importante encontrar un gimnasio o una escuela que ofrezca un entorno seguro, limpio y agradable. Además, infórmate de si el colegio o gimnasio está equipado para practicar el estilo de kickboxing que te interesa.

Conclusion

El kickboxing es un deporte divertido y desafiante, apto para personas de todos los niveles de forma física. Ofrece una serie de beneficios para la salud, como la mejora de la fuerza ósea y muscular, el aumento del equilibrio y la coordinación, la mejora de la salud cardiovascular, y la mejora de la concentración mental y la disciplina. Antes de empezar a tomar clases de kickboxing, es importante que encuentres un instructor cualificado y el equipo adecuado para tu clase particular. Con la preparación adecuada, estarás en el buen camino para disfrutar de los beneficios de esta gran arte marcial.